Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ

Онлайн школу Лидии Ионовой по формированию здоровых привычек:
lidia-ionova.online

Рецепты, ответы на часто задаваемые вопросы:

 
 

Книги



 

 

 

Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Истории успеха>Ольга Александровна

Ольга Александровна

ДО
После -18.5 кг
ДАННЫЕ КЛИЕНТА
Возраст: 60 лет
Вес до: 125 кг
Вес после: 106.5 кг**
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ:
Программа снижения веса «Премиум» Продолжительность курса: 10 месяцев

Что послужило для вас главным толчком к снижению веса?

Основной стимул для начала снижения веса — это сочетание моего уже не детского возраста 60 лет в тот момент и 125 кг. В один прекрасный момент после всех диет я отчетливо поняла – сама не справлюсь. Я всю жизнь занимаюсь снижением веса. Вес победил. Но я не сдалась. Здоровье – это самый главный стимул в моем возрасте. Долголетие невозможно без того, чтобы нормализовать свой вес. Я поняла, что сама себя загоняю в угол. Стало тяжело ходить, заниматься туризмом, работать, выращивать свои любимые цветы.
 

Сколько времени в день вы посвящали выполнению заданий, предусмотренных программой.

В основном это было вечером, перед сном. Я садилась заполняла журнал и вместе с тем анализировала, что правильно и неправильно я сделала. Я думаю это составляло около 15 минут.  Этот процесс очень дисциплинирует. Когда я первый раз заполняла дневник и поняла какое количество еды я съедаю, то даже уменьшив его я в первую неделю похудела на кг. Остальные задания в основном в день приема, но это даже было лучше, так как анализ работы, а снижение веса — это очень кропотливая и тяжелая работа, был уже сделан в течении недели и оставалось подбить черту.
 

КАКОЕ САМОЕ НЕОЖИДАННОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ ВСТРЕТИЛОСЬ ВАМ НА ПУТИ К ЦЕЛИ?

Самое неожиданное это то, что я нацеливалась на какие-нибудь серьезные ограничения в еде. Однако оказалось, что правильное распределение приемов пищи в течении дня тех же продуктов, которые я ела, способствуют снижению веса. Я давно не ем фаст фуд, газированные напитки под запретом, красное мясо я вообще по жизни не ем, свинина раз в месяц. Оказалось, что при правильном построение рациона и снижение потребления мяса и сладостей, можно прекрасно худеть. Слава диетологам. Где я была раньше.
 

Из-за чего случались срывы? Что помогало вам вернуться на программу?

Про срывы долго разговаривали, но они как-то не случились. Только последние 2-3 недели, так как дача, внучка за которой пришлось бегать, бассейн каждый день я добавила немного 1 порцию углеводов и 1-2 порции белка.
 
Пыталась есть сладкое. Было 3 дня рождения 2 юбилея и поняла, что вся выпечка сплошной обман и химические добавки. Удовольствие 0.
Такой же эксперимент с икрой, рыбой и колбасой провели на пасху. Тот же результат.
Вы нас испортили.

От каких вредных пищевых привычек вы избавились за время прохождения программы?

Основная вредная привычка заедать стресс шоколадными конфетами, мороженым, чай и кофе со сладеньким. Бутерброды с икрой рыбкой.
 
Долго с Татьяной Горовой это обсуждали. Конечно мой «внутренний ребенок» вроде сейчас не просит. Спасибо психологу за различные методики снятия стресса и возможности посмотреть на себя со стороны. Значительно уменьшились тревожность и нервная реакция на окружающих. Я теперь как буддист всем желаю удачи и спокойно иду дальше. Шоколадка в обед долго держалась месяцев 5 потом как-то забылась. Мед вкуснее, утром чайная ложка на кончике и про сладкое даже не вспоминаешь.
 

Какие полезные пищевые привычки вам удалось приобрести?

Их достаточно много. Утро с углеводами каша или макароны – и до обеда нет чувства голода. У меня такая работа, что до 13-14 часов я недоступна для перекусов. Теперь углеводы с утра – обязательно. Без овощного супа в обед мне кажется, что день прошел неправильно.  Приезжая из командировок первое, где мой овощной суп. Съела и жизнь удалась. Вечером овощи. Сначала мне казалось, что без гарниров и хлеба я после ужина всю ночь не протерплю. Сейчас даже забавно. Салат из свежих овощей и белок 100 -120 г и все до утра.
 
Я уже не задумываюсь что надо или не надо есть. Это, само собой разумеется. Как плавать или водить машину.
День начинается со стакана воды. В машине вода, на работе вода, и уже кажется, что, если не выпил 2 литра начинается обезвоживание. В жару очень остро это почувствовала.
Движение жизнь. Сейчас 8000-10000 шагов это обязательно и легко. Это что вспомнила. 

Что изменилось в вашей жизни после похудения?

Была в командировке в здании где нет лифтов. Офисы на 4 и 5 этаже. С ужасом думала, как долезу, да еще жара 35 градусов. Оказывается, легко, даже без одышки в 61 год это уже хорошо. Долго себя хвалила. Летела в самолете и пришлось затянуть ремень, раньше еле сходился. Достала из шкафа брюки, которые берегла 8 лет. А они хороши. Пустячок, а приятно. Ну и, комплименты – однако я же начальник попробуй не скажи. В машине пришлось кресло придвигать. Но самоё главное я уже говорила – ушел практически не прекращающийся стресс. Мне как-то многие вещи стали безразличны что ли. Я на них перестала обращать внимание. В голове, наверное, тоже был жир, как-то яснее стала мыслить. Вроде бы все это мелочи, но они дают стимул не замереть на диване перед телевизором с коробкой конфет, а двигаться дальше.

В чем уникальность программы Лидии Ионовой?

Я уже об этом сказала – практическое отсутствие ограничений. Когда я при шла и получила свой рацион было страшновато.  Но потом вроде все как обычно, перестроилось в основном время приема различных продуктов. Вы знаете, огромную роль играет общение людей, я думаю основная уникальность это сама Лидия Ионова. Позитивная, красивая, умеющая выслушать, ничего не навязывающая.

Что дает вам уверенность в сохранении достигнутых результатов?

Я еще иду дальше. Мне нравится мой образ жизни, легкость после еды, отсутствие постоянных угрызений совести - еще кг прибавила. Я очень азартный человек и для меня сейчас как интересная и увлекательная игра. Пока я выигрываю со счетом – 18,5.
 
 
 

 

Читать другие истории снижения веса

* Сохранены текст и пунктуация автора
** Результаты, достигнутые данным Клиентом, являются частным случаем, приведены как результат работы над собой и выполнения рекомендаций специалистов клиники. Итоги прохождения программы индивидуальны для каждого Клиента и связаны с медицинскими показателями и индивидуальными особенностями организма, т.к. клиника опирается в своей деятельности на безопасные допустимые физиологические нормы снижения веса для мужчин и женщин, а так же на рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

 

<< Назад к списку историй успеха